◆ 亚马逊书店网络畅销书排行榜第一名。◆《时代周刊》誉为“史上最佳传记作品之一”。◆《纽约时报》年度最值得注意的书之一。◆《福布斯》《旧金山时报》《华盛顿邮报》年度最佳图书之一。◆ 美国亚马逊、欧美知名书评网站“好读网”一致高分推荐。这本书绝对 会令你着迷，不论你是阿加西的球迷，还是对好故事感兴趣的读者。离开摇篮之前，阿加西的人生就已被父亲安排好——成为职业网球运动员，世界第一。从小就在父亲的残酷训练下每年击球百万次，16岁成为职业球员，22岁取得第一个大满贯冠军，因叛逆不羁的形象成为当年备受追捧的偶像。但他却一直隐秘地憎恶着网球，数度萌生退意，因失败与非议而饱受煎熬。这是唯一一次，他讲述了挑战自己，进而征服种种人生迷茫与困惑的传奇往事。“网”不仅指网球，也是阿加西人生的隐喻。这本书由阿加西与美国记者、作家J. R. 莫林格合作完成。他曾获普利策新闻奖，著有自传作品《温柔酒吧》。阿加西在读过《温柔酒吧》后，找到他来合作完成自传。J.R. 莫林格却不肯在封面上署名，他对阿加西说： “这些是你的故事，你认识的人，你奋斗的历程。” 这部诚实、动人心魄的作品有极高的文学造诣，让你一打开就绝难放下。

所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。2.无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。无论你的健身经验如何，这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星，阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密，并向你展示怎样掌控你的身体，发掘你自己的全部潜力，以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上！

《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。

《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。在此，《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》依次介绍：-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；-上肢部分：肩、肘、腕、手；-下肢部分：髋、膝、踝、足。并且在每个部分，注释也是逐层展开：-该部位形态学，-该部位进行的运动，-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。《运动解剖书2》是《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。作为欧洲畅销30年的基础运动工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动进行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。•该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。•该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。•在对身体部位进行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者最大程度受益！城通网盘：运动解剖书合集 密码:666888蓝奏云盘：运动解剖书合集 密码:3olk备份云盘：运动解剖书合集 健身运动 xa0 xa0 去亚马逊购买《运动解剖书合集》 机器人叛乱 这才是心理学 懒惰脑科学呼吸运动全书骨骼跑步法自律给你自由科学跑步姿势跑法这样减肥不反弹我的最后一本减肥书颜值和身材一个都不能少（套装共10册）无伤跑法闪电增肌拉伸：适合全家人的健身与运动健身笔记久坐不伤身很老很老的老偏方大全集（共10册）学会呼吸高级运动营养学（第2版）力量训练减脂圣经李小龙遗作：你从未见过的功夫之王（套装共3册）网：阿加西自传当体育遇上商业郝鹏飞极简派健身肿瘤防治科普丛书（套装共13册）再见，健身房 发表我的评论 取消评论 提交评论 评论通知Δ 表情 加粗 删除线 居中 斜体 Hi，您需要填写昵称和邮箱！ 昵称昵称 (必填) 邮箱邮箱 (必填) 网址网址

展晖教练通过十多年的实践和学习，让各类学员真正的受益后，重新学习理论知识，同时也分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者，并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨，正青春没活力的90后，身边的普通人，减肥的，想瘦的，养生的，减压的，还包含忙碌的世界500强高管，各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家，他们共同的选择就是张展晖教练。零基础学员阅读本书，可习得如何将跑步变为“上瘾”的习惯性运动，轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现，不仅包含：体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升，还能收获一套属于自身的跑步心法，轻松愉快的奔跑。实现大多数人的马拉松梦想。本书脉络清晰、科学，以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，遵循心理和身体健康发展规律，全文遵循跑步为身心整合之道的理念，强调跑步能从心理、躯体、社会适应能力三方面提升人的健康，并系统地、全面地提供一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期饮食调理等方法，并配备5个月从零基础到马拉松跑的轻松训练计划，引导读者如何将跑步变为一种生活习惯，从而成为影响人一生的积极行为。本书分两部分，第一部分介绍跑步的意义，这部分从大量知名人士的案例入手，給读者呈现一个个由跑步而改变身心健康获得重生的鲜活案例，以生物科学为基础，阐述了跑步能提升我们的心肺机能、激活大脑激素水平，从而让我们从跑步中获得最优心理体验，从而收获幸福感、愉悦感、平静感，构建长期稳定健康的内心秩序。第二部分内容系统地从心理科学、运动科学、饮食科学等方面，系统地为读者提供一整套全面的、科学的、循序渐进的科学训练方法。该部分以零基础学员为起点，从纠正错误的跑步姿势、树立正确的跑步心理入手，列出了大众常犯的5大跑步心理误区，“久坐”族常犯的3大错误跑步姿势，并教我们如何走出误区，帮助跑者迅速掌握轻松的跑步方法，树立正确的跑步心理，让跑步成为一项自然而然而不需要刻意坚持和强迫的“上瘾”行为。然后本部分就如何正确呼吸、如何减少伤痛、如何提升速度和耐力、如何增强灵活性和力量、如何超量恢复、如何科学安排饮食等方面提供一整套科学实用的方法。

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